どーも、就労移行支援事業所テレワーカーズ柏のサービス管理責任者（以下サビ管） ❝てるぱん❞こと中野光昭（なかのてるあき）です。

それは昨日の事・・・、私は細々とスポーツ少年団で剣道を教えているのですが、テレワーカーズ柏での業務を終え、いそいそと道場に向かっていたのですが、階段を上がる際に「おやっ？」と何かしら踏ん張りの効かない、力の入らない、局所的に倦怠感を太ももやふくらはぎに感じました。

まぁ「認めたくないものだな、自分自身の加齢による衰えというものを！！（解る人には解る、機動戦士ガンダム第一話のシャアアズナブルのセリフをもじったもの（笑））」とその時はあまり気にせず、稽古台に立っていたのですが、

唐突にそれは訪れました・・・「うっ！！」左ふくらはぎに走る激痛さん。

いわゆるこむらがえりアクション。つる、という奴です(◞‸◟)

大事なポイントは二つ！！

①テレワーク時はしっかり水分補給をすること

②同一姿勢が多いのだから入念にストレッチを行うこと

セルフケアをメンバーさんにはこれでもかというくらい伝えているのに💦

THE不養生という奴です。海より深く反省。

これから屋内でも熱中症対策を注意喚起される季節となります。

みなさまもお気をつけて！

それではまた次回(^^)/